2ª a 6ª – Das 6:00 as 22:00 hs
Sábados, domingos e feriados Das 9:00 as 14:00 hs
Grandes mudanças na academia estão por vir!
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Gracie jiu-jitsu é uma arte marcial brasileira e estilo de jiu-jitsu desenvolvido pela família Gracie.

Tornou-se muito popular nos últimos 20 anos e agora nós temos o primeiro Gracie aqui no Alto Leblon Fitness Center. O ginásio é dirigido por Yuri Barbosa, recentemente de volta de California onde ele estava  trabalhando e treinando no famoso Ginásio Gracie lá.

Todos sejam bem vindos a visitar, experimentar e conhecer as aulas:

iniciantes

segunda à sexta 19:30 a 20:30

avançado

segunda à sexta 20:30 a 21:30

infantil

segunda, quarta e sexta

18:00 a 18:50

todos o niveis

terça e quinta 7:00 as 8:00

 

Para mais detalhes pode seguir a página no Facebook e também, confira mais sobre as aulas do Yuri aqui:

24/12 de 9h as 13h

25/12 – fechado

29/12 – 9h as 13h

30/12 – 10h as 14h

31/12 – fechado

01/01 – fechado

 

Depois da reforma…. Ficou legal, né?

Mais sobre massagem no Alto

 

 

Nossa massagista de plantão, Iris está oferecendo sessões de massagem nas terças e quintas na academia!

Para agendar é só ligar para a recepção:  3624-9000 /3435-2983; ou por email.

Massagem modeladora

É uma massagem de técnica vigorosa, porém agradável e confortável, com o objetivo de modelar o corpo e reduzir medidas.

Indicações: 

Redução da gordura localizada

Melhora do contorno corporal

Tratamento da celulite

Flacidez da pele

A massagem modeladora é realizada com acompanhamento de cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, combate a gordura, celulite e flacidez. A massagem modeladora pode proporcionar outros benefícios como o aumento da circulação sanguínea ajudando a relaxar músculos e o alívio das tensões causadas pelo estresse do dia a dia.

 

 

Sábados, a partir de agora: 9:00 às 17:00.

 Adquirimos novos elípticos recentemente — Estão instalados na sala de musculação.

Se você ainda não conhece esta maravilha, chegou a hora conferí-la!

Como a esteira, as elípticas são grandes queimadoras de calorias e ainda melhoram a saúde cardiovascular. Mas, ao contrário de esteiras, eles trabalham tanto a parte inferior quanto superior do corpo!

O movimento de corrida em um elíptico é um pouco diferente do que em uma esteira rolante, no fato de que seus pés nunca saem da máquina. Em vez disso, você move seus pés em pedais em um movimento oval. Este movimento não tem o efeito dissonante de correr em uma esteira que causa menos impacto para as articulações.

Em conjunto com o movimento de corrida, as elípticas também tem um “guidão” que exercitam os braços, costas, ombros. Imagine o movimento do corpo inteiro no esqui cross country. É isso que você tem com uma elíptica.

 

Por dentro da Academia há um espaço totalmente dedicado ao Pilates.

De barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.

O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.  Esta técnica permite a re-educação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões.

As sessões particulares em nosso estúdio de pilates estão disponiveis aos alunos e não alunos da Alto Leblon Fitness Club. Agende sua primeira aula com nossa recepção e conheça melhor um completo studio de pilates e seus benefícios.

Recepção: 3624-9000 /3435-2983; ou por email.

* Para conheçer Matt Pilates (pilates sem aparelhos), aproveite nossas aulinhas, que sempre são incluídas para nossos sócios da Academia!

Os aparelhos do estúdio: