Por dentro da Academia há um espaço totalmente dedicado ao Pilates.
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a re-educação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões.
As sessões particulares em nosso estúdio de pilates estão disponiveis aos alunos e não alunos da Alto Leblon Fitness Club. Agende sua primeira aula com nossa recepção e conheça melhor um completo studio de pilates e seus benefícios.
O Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.
Ministrado pro professor Márcio, ele garante que você vai suor muito, mas se diverte muito.
Você sabia que durante uma aulinha de 50 minutos chega a fazer uma aluna gastar até 600 calorias. Bom, né? Todo dia temos muitas aulinhas para escolher! Confira os horários.
Técnica fundamentada no Hatha Yoga, Kempô (movimentos dos animais), Tai-Chi-Chuan, respiração, expresão corporal, flexibilidade e relaxamento. Utilzando os meios de locomoção, percebendo suas formas, conexões e qualidades dos movimentos do nosso corpo.
Método busca desenvolver corpo e mente eliminando as tenções e ansiedades melhorando a qualidade de vida dos praticantes.
