Adquirimos novos elípticos recentemente — Estão instalados na sala de musculação.
Se você ainda não conhece esta maravilha, chegou a hora conferí-la!
Como a esteira, as elípticas são grandes queimadoras de calorias e ainda melhoram a saúde cardiovascular. Mas, ao contrário de esteiras, eles trabalham tanto a parte inferior quanto superior do corpo!
O movimento de corrida em um elíptico é um pouco diferente do que em uma esteira rolante, no fato de que seus pés nunca saem da máquina. Em vez disso, você move seus pés em pedais em um movimento oval. Este movimento não tem o efeito dissonante de correr em uma esteira que causa menos impacto para as articulações.
Em conjunto com o movimento de corrida, as elípticas também tem um “guidão” que exercitam os braços, costas, ombros. Imagine o movimento do corpo inteiro no esqui cross country. É isso que você tem com uma elíptica.
Por dentro da Academia há um espaço totalmente dedicado ao Pilates.
De barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.
O Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Esta técnica permite a re-educação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões.
As sessões particulares em nosso estúdio de pilates estão disponiveis aos alunos e não alunos da Alto Leblon Fitness Club. Agende sua primeira aula com nossa recepção e conheça melhor um completo studio de pilates e seus benefícios.
O Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos. E vem sendo muito bem difundido no Brasil ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.
Ministrado pro professor Márcio, ele garante que você vai suar muito, mas também vai se divertir muito.
Você sabia que durante uma aulinha de 50 minutos, um aluno gasta até 600 calorias. Bom, né? Todos os dias temos diversos horários de aulas para escolher! Confira os horários.
OU, COM UMA NOITE INCUÍDA EM BUENOS AIRES:
